Nez qui coule au réveil, éternuements en faisant le lit, yeux qui piquent sans raison… Si ces symptômes vous parlent, les acariens y sont peut-être pour quelque chose. Invisibles à l’œil nu, ils vivent dans la poussière de toutes les maisons, même les mieux tenues. On ne peut pas les faire disparaître totalement, mais on peut réduire fortement leur nombre avec quelques gestes simples.
Cet article donne des conseils d’entretien de la maison. En cas d’allergie, parlez-en à votre médecin ou à un allergologue.
Ce qu’il faut savoir sur les acariens
Les acariens se nourrissent des peaux mortes que nous perdons chaque jour. Ce sont surtout leurs déjections, présentes dans la poussière, qui provoquent les réactions allergiques. Ils prolifèrent dans les environnements chauds (20 à 25 °C), humides et poussiéreux. Leur endroit préféré ? Votre lit : chaleur, humidité et nourriture à volonté.
Toute la stratégie consiste donc à leur retirer ces trois conditions : la chaleur, l’humidité et la poussière.
1. Rendre la chambre moins accueillante
- Aérez deux fois par jour, au moins 10 minutes, fenêtres grandes ouvertes, même en hiver.
- Ne surchauffez pas : 19 à 21 °C dans les pièces de vie, et environ 17 °C dans la chambre la nuit.
- Ouvrez le lit le matin : laissez la couette repliée au pied du lit toute la journée pour que l’humidité du matelas s’évacue.
- Ne faites pas sécher le linge dans la chambre, et aérez après la douche ou la cuisine.
2. Laver la literie à 60 °C
Les autorités de santé recommandent de laver oreillers, couette et housse de matelas à 60 °C. Les draps et taies, eux, se lavent chaque semaine. Pensez aussi aux rideaux, aux coussins, aux plaids et aux peluches des enfants, de vrais réservoirs de poussière.
3. Dépoussiérer sans faire voler la poussière
C’est le point le plus souvent raté. Un plumeau à plumes ou un chiffon sec en coton remettent la poussière en suspension : elle retombe quelques minutes plus tard et vous la respirez au passage. La recommandation officielle est claire : dépoussiérez avec une microfibre humide, qui piège la poussière au lieu de la disperser.
Pour les meubles, étagères et bibelots, un gant comme le Kloryn Poussière Captée permet de suivre toutes les formes avec la main. Pour le haut des armoires, les ventilateurs et les plafonds, là où la poussière s’accumule pendant des mois, le Kloryn Zéro Poussière et son manche télescopique vous évitent l’escabeau.
Notre méthode complète est détaillée dans l’article Faire la poussière efficacement.
4. Aspirer intelligemment
- Choisissez un aspirateur avec filtre HEPA, qui retient les particules fines au lieu de les rejeter dans l’air.
- Aspirez aussi le matelas régulièrement.
- Dans la chambre, préférez un sol lisse (parquet, carrelage) aux moquettes et grands tapis, qui retiennent la poussière en profondeur.
5. Limiter les « nids à poussière »
Moins il y a d’objets exposés, moins il y a de surfaces où la poussière s’accumule. Dans la chambre surtout, rangez les livres et bibelots dans des meubles fermés et limitez les textiles décoratifs.
La routine anti-acariens en résumé
- Tous les jours : aérer matin et soir, ouvrir le lit.
- Chaque semaine : changer les draps, dépoussiérer à la microfibre humide, aspirer.
- Chaque mois : les hauteurs, le dessus des armoires, les ventilateurs, les rideaux.
- Régulièrement : couette, oreillers et housse de matelas à 60 °C.
Et pour que vos microfibres restent efficaces, lavez-les sans adoucissant : c’est expliqué dans notre article sur la durée de vie des microfibres.
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